座っている状態から自立するには、まず手を後ろに当て、大きく海老反りをする。それから逆に前に1回かがむ。その後右腕を後ろに、左腕を前にして前後の重量バランスをとりながら、ゆっくり立ち上がる

座っている状態から自立するには、まず手を後ろに当て、大きく海老反りをする。それから逆に前に1回かがむ。その後右腕を後ろに、左腕を前にして前後の重量バランスをとりながら、ゆっくり立ち上がる