チャンネルパネルを開きRGBのチャンネルのサムネイルをCtrl (Mac: Command)を押しながら左クリックして選択範囲を作ります。選択範囲ができたらレイヤーパネルに戻ります

チャンネルパネルを開きRGBのチャンネルのサムネイルをCtrl (Mac: Command)を押しながら左クリックして選択範囲を作ります。選択範囲ができたらレイヤーパネルに戻ります