運動しないで痩せたい!? 過食を防ぐ「食べる瞑想」ダイエット【メンタル余裕への道】

　運動しなくても、瞑想でダイエット!を目指して、今回は少しの食事で満足感を感じられるマインドフルネス瞑想「食べる瞑想」を紹介します。住職で精神科医の川野泰周さんによるやり方を、イラストを交えて具体的に見ていきましょう。

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