10秒でもOK! 自律神経を整える呼吸瞑想(解説編)【メンタル余裕への道】

　「マインドフルネス」をテーマに、心がちょっと軽くなるコツを紹介します。住職で精神科医の川野泰周さんによる「呼吸瞑想」の効果と、やり方の基本を解説します。

できるネットの10秒でもOK! 自律神経を整える呼吸瞑想(解説編)【メンタル余裕への道】